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抽菸會讓人不想去運動,肺活量變低,身體變虛,眼睛容易疲勞,口臭,何況是得肺癌!抽菸者想到這個,維持這個理念,即日起天天去運動,戒菸就輕而易舉,俺戒菸已超過33年了。至於減肥,就想想不減肥,肚子上一層肥油,有脂肪肝(肝硬化前兆),懶得去運動,心臟病、高血壓,以及糖尿病就會出來找人了,飯量少一半,不吃消夜,去運動最適切,俺高167,婚前重63,婚後胖到72,俺多年前已減肥到65以下,一直維持住。戒菸減肥都不難,不用向人發誓,問問自己的心就是了,只要有心,一定能達標。... |