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有肌肉怎麼會很難瘦?我巴不得趕快練多一點肌肉好增加代謝!!!!!!
妳應該是大量運動又吃很多,所以才會比較大隻吧?
妳要先替自己量身訂造自己要瘦幾公斤
通常一個月建議3-5公斤,但是第一次減重通常到10公斤的也是有
不過那只是曇花,後面的維持才重點~~
快速瘦身,很傷身體~~慢慢減~也可以建立良好的飲食習慣~維持也會比較容易~
畢竟,要漂亮就要一輩子~... |