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標題:
不吃早飯!到底有多傷身
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作者:
hi5455
時間:
2014-2-18 07:34 AM
標題:
不吃早飯!到底有多傷身
不吃早飯!到底有多傷身
人們早就知道,不吃早餐可能增加患膽結石的危險,容易患上胃腸疾病,容易發生低血糖等。在小學生中進行的研究發現,不吃早餐或早餐質量差,直接導致兒童學習能力較差。這可能是因為到了三四節課時,孩子血糖水平下降,引起大腦思考能力和注意力下降。同時,不吃早餐容易使中午、晚上的食慾上升,對於預防肥胖不利。
早上長期不吃早飯,胃腸沒有在這個時間分泌消化液的習慣。這時不必強迫吃下大量食物,而應當循序漸進。先從喝水、吃流食開始,比如喝一小碗粥,吃一小碗湯麵,喝點酸奶、豆漿等,慢慢培養胃腸早晨對食物的興趣。只要堅持一段時間,胃腸知道這時候會有食物進來,就能逐漸養成定時分泌消化液的習慣,食慾也就逐漸旺盛了,可以增加食量直到正常狀態。若能再加一勺堅果仁,就更完美、更幸福了。
作者:
cartf135
時間:
2014-2-18 03:43 PM
不吃早餐對學習的影響真的很大
早餐有時候沒吃到上課都超沒精神的
還好我從小就是個愛吃早餐的人
作者:
TTcom
時間:
2014-2-18 04:22 PM
以前沒在吃的
後來家人都會煮早餐
一起吃著就變成習慣了~對身體應該不錯
作者:
摸魚龍
時間:
2014-2-18 07:24 PM
我讀書時因為賴床 所以都不吃早餐 但現在都是因為要吃早餐 所以早點起床 我覺得早點起床 真的就可以吃早點了
作者:
awwwa1228
時間:
2014-2-18 08:36 PM
沒吃早餐真的對身體很不好,
而且現在大都吃外面的食物,
沒有以前家裡健康的家常菜,
唉唉唉
作者:
z86772324
時間:
2014-2-19 02:13 PM
難怪我每次一起床總是想喝水
原來是有道理的
作者:
OOHAYYAYA
時間:
2014-2-19 10:54 PM
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作者:
mole2088
時間:
2014-2-19 11:37 PM
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作者:
missamycity
時間:
2014-2-20 12:34 AM
早餐是一定要吃的!!!
因為睡眠時也會消耗掉熱量
作者:
juice056
時間:
2014-2-21 09:47 PM
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作者:
martin781106
時間:
2014-2-22 12:54 AM
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作者:
kelver
時間:
2014-2-22 07:40 AM
不吃早餐感覺整天都會沒精神,打瞌睡
作者:
bohao9
時間:
2014-2-22 11:58 AM
有吃早餐真的有差,一天的精神都會很好!
作者:
吳無00147
時間:
2014-2-23 09:12 AM
早餐不只要吃,而且要有營養
作者:
saywhatyouwant
時間:
2014-2-24 06:08 PM
這是一定的 , 一天最重要的一餐就是早餐 , 只不過我們早餐的選擇並不多 , 我指的是求快省時間的情況下啦~
作者:
carlos410
時間:
2014-2-25 02:05 AM
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作者:
wklwfsujh
時間:
2014-2-25 02:44 AM
早餐有時間機吃的豐盛一點
沒時間就買個三明志蛋堡之類的吃吃
可以的話再來一顆蘋果就完全了
不吃除了沒氣力容易累還容易到11點就沒惱力了
這樣心情差之外体力也沒了是要怎麼工作上完12小時
作者:
ming8168
時間:
2014-2-26 05:09 PM
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作者:
李冠
時間:
2014-2-26 10:11 PM
我就是都沒吃早餐的習慣~感覺身體越來越差~常常胃痛等等的毛病
作者:
d90441
時間:
2014-2-26 10:54 PM
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作者:
uouo16-1
時間:
2014-3-1 08:27 PM
答案只有一個就是粉傷身體的...所以早餐是一天中最重要的一餐提供一天所需要的能量
作者:
jrjrjrjr
時間:
2014-3-2 08:37 AM
不過不可以吃冰的吧
這樣子超傷胃的
起床後應該先喝溫開水一杯
這樣子對胃的保養比較好唄
作者:
jk34566
時間:
2014-3-5 03:23 AM
吃早餐是有好處的...不過還是要自己煮的或是家人煮的才會更健康
作者:
bj1021
時間:
2014-3-5 07:23 AM
不吃早餐會老得特別快,尤其是女生別自認年輕有本錢
年紀到了,身體的毛病就會出來了><
所以每天早上一定要喝一杯黑豆漿+一個五穀雜糧饅頭
作者:
mondeo4270
時間:
2014-3-5 07:58 AM
感謝版主的分享.
早餐的確非吃不可.
吃的健康越是安心
作者:
wingodgod
時間:
2014-3-5 09:04 AM
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作者:
chih1222
時間:
2014-3-5 02:06 PM
以前常常不吃早餐,有時九點多起來摸一摸就到中午了,中午就變成早午餐一起吃了,那時確時變得不是很健康,現在早上至少都會先吃個水果墊墊肚子
作者:
kevin99319
時間:
2014-3-5 03:17 PM
不吃早餐對身體真得很傷!!
除了沒精神以外...最重要的長期下來 是很傷胃的
作者:
aeromotor
時間:
2014-3-5 09:18 PM
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作者:
handyc
時間:
2014-3-7 12:08 AM
膽汁沒用掉,容易結石哦
作者:
a0521487241
時間:
2014-4-10 03:08 PM
10點才起床 其實我吃不吃早餐已無所謂ˊ ˋ
不知這樣傷不傷身
作者:
wingodgod
時間:
2014-4-12 08:07 PM
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作者:
aa4090409
時間:
2014-4-12 10:51 PM
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作者:
wing.light49
時間:
2014-4-14 02:54 PM
早餐真的是很重要阿,我每天都給他吃好好~~~
作者:
o0717o
時間:
2014-4-16 12:15 PM
早餐吃的好長的都比較高大,
感覺成長中最不能缺少的就是早餐
作者:
kkksad
時間:
2014-5-14 10:08 PM
不吃早餐 對身體會有影像@@精神會差很多 打瞌睡等等
作者:
jasbby6428
時間:
2014-5-15 11:41 AM
早餐一定要吃
這是一天的動力來源
作者:
筱岳
時間:
2014-5-15 06:26 PM
本帖最後由 筱岳 於 2014-5-15 06:26 PM 編輯
感謝您解決早上食慾問題,這困擾我許久
作者:
ken1668
時間:
2014-5-16 12:04 AM
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作者:
fukadarie
時間:
2014-5-16 09:19 AM
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作者:
erric1031
時間:
2014-5-16 09:58 PM
講認真的
晚餐不吃還好
早餐不吃真的一整天都不行
作者:
一溪
時間:
2014-5-18 04:12 AM
我一直都為自己找藉口說沒時間吃早餐
可是不吃真的好傷身體
現在才意識到身體多疼痛 不吃早餐的後果
作者:
jay4509
時間:
2014-5-18 02:17 PM
不吃早餐整個就是沒精神,無法專心上班><
再累也要提早起床吃份營養早餐才行^^"
作者:
gagd369
時間:
2014-5-20 11:27 PM
不吃早餐的話 會沒有什麼精神歐@@建議要吃
作者:
nicymc
時間:
2014-5-21 11:17 AM
真的,早餐不吃真的很不好,而且也不能亂吃,但我想沒幾人是吃得營養的吧
作者:
tony040209
時間:
2014-5-21 06:21 PM
有時候早上不覺得很餓所以就沒有吃 直到中午才吃
以後我會更加注意的
作者:
bibobi1225
時間:
2014-5-21 11:42 PM
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作者:
skeyt5566
時間:
2014-5-22 05:22 PM
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作者:
btseed
時間:
2014-5-22 05:50 PM
有看過會越來越胖~對身體不好
有一句話說, 早餐要吃得跟皇帝一樣
作者:
elma60335
時間:
2014-5-23 06:51 PM
而且千萬不要怕肥兒不吃早餐
吃早餐是可以提早讓腸胃開始進行消化唷
作者:
大頭俊
時間:
2014-5-23 11:38 PM
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作者:
a7655621
時間:
2014-5-25 02:18 AM
我也很想吃的健康!!! 錢的問題!!! 哈哈!!
作者:
wingordon
時間:
2014-5-25 01:31 PM
以前都早餐跟中餐一起吃,人非常沒元氣
現在時機再趕至少也要吃早餐
作者:
藍月光
時間:
2014-5-25 10:26 PM
飲食循環
.....各式各樣的食物都有他本身營養價值
不要偏吃是最健康
作者:
bert4869
時間:
2014-5-25 10:26 PM
真假的的,看來以後還是早點起來吃飯比較好 規律一點 哈哈 謝謝分享
作者:
retsuom
時間:
2014-5-28 10:15 PM
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作者:
snoet
時間:
2014-5-29 12:55 AM
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作者:
碎心寒
時間:
2014-6-1 07:14 AM
反而大學後變得少吃早餐了,看來要改改了。
希望沒造成太大的損耗!!!!
作者:
12738270
時間:
2014-6-3 07:25 PM
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作者:
matsuzaca
時間:
2014-6-4 05:31 PM
天啊~我幾乎每天睡到中午
都沒吃早餐
希望我的身體不要因此而搞壞...
作者:
daeh
時間:
2014-6-7 09:57 AM
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作者:
wide9
時間:
2014-6-10 01:47 AM
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作者:
56778888
時間:
2014-6-10 11:51 AM
其實我血糖一直都很高
每次去捐血都不能捐!!
但重點...我不吃早餐血糖一樣高...
所以現在都改喝牛奶!!
作者:
cherry13131313
時間:
2014-7-16 12:27 PM
不吃早餐第一個最傷的就是胃腸,而且早上是吸收能力最好的時後,如果不吃也會錯過補充一天營養的時機
作者:
kenny2002718
時間:
2014-7-18 07:06 PM
哀牙!再也不敢吃早午餐了
作者:
en1219
時間:
2014-7-19 09:57 AM
長期不吃早飯很可怕 乖乖吃飯
作者:
uuu3388
時間:
2014-7-19 08:50 PM
雖然我沒有很晚起來
但是很少有吃早飯的習慣
不知道有這麼大的影響
該多多注意了~
作者:
liquidli
時間:
2014-7-19 10:42 PM
身體會因為不吃早餐就真的低血糖,那該去檢查肝臟是不是有問題了。一般沒吃東西下,肝臟會將之前儲存的肝醣分解釋改出葡萄糖出來,避免產生低血糖的情況。當然這不代表身體不會出現飢餓感或其他症狀。
作者:
lovein1221
時間:
2014-7-21 11:31 PM
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作者:
huihui1234
時間:
2014-7-23 03:14 PM
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作者:
cillian
時間:
2014-7-23 04:29 PM
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作者:
peggy9812
時間:
2014-7-25 01:30 PM
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作者:
孤傲o戒
時間:
2014-8-9 09:58 PM
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作者:
kkeevvi28
時間:
2014-8-9 11:16 PM
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作者:
vivi040838
時間:
2014-8-10 12:40 AM
不是不知道 也不是不想吃
是真起不來唉
作者:
允霸
時間:
2014-8-15 04:48 AM
我高中的時候常常早餐吃很少甚至不吃
到了十點 十一點 就會開始肚子餓、上課不專心、精神不濟
現在才知道原來沒有吃早餐對身體影響有這麼大
我不要膽結石~嗚嗚~~
作者:
ADCSL233
時間:
2014-8-16 05:18 PM
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作者:
as5235
時間:
2014-8-17 05:24 PM
不好意思,可以請問一下版主,我常常早上的時候沒有甚麼胃口,那又不能不吃早餐,我該選擇甚麼樣的早餐呢?
作者:
dreamingQQ
時間:
2014-8-20 12:11 AM
當早上你醒來時,你至少已經6~8小時沒有進食,而且經過睡眠以後,整個人剛開機,新陳代謝速度最快,最需要補充營養
作者:
tony040209
時間:
2014-8-20 12:26 PM
最近常常早餐吃不下
惡性循環
晚上反而吃一大堆
我應該要注意了
作者:
stefjun990
時間:
2014-8-20 07:35 PM
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作者:
leeandy0706
時間:
2014-8-22 10:28 AM
早餐真的很重要,一定要吃喔!早餐要吃的像貴族,午餐像平民,晚餐像乞丐,想必有他的道理!
作者:
way55662000
時間:
2014-8-23 11:50 AM
早餐錢不要捨不得花,吃得健康豐富一點
作者:
i5566
時間:
2014-8-23 09:50 PM
有時吃一點點有時不吃直接豆獎或奶茶
讓我精神不好 早餐真的重要
作者:
irene229771
時間:
2014-8-24 02:50 AM
開始上班後就沒吃了難怪越來越遲鈍= =
但是實在沒胃口阿!!
作者:
e771
時間:
2014-8-24 07:13 AM
breakfasted is the most import meal of the day!
作者:
ss95
時間:
2014-8-24 05:25 PM
沒有吃早餐的習慣不吃早餐對學習的影響真的很大
早餐不只要吃,而且要有營養
作者:
owl285
時間:
2014-8-24 09:01 PM
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作者:
jay61404
時間:
2014-8-25 11:25 PM
現代人都早中合一吧 因為都睡很晚
不知道這樣會不會傷身
作者:
ann83220
時間:
2014-8-26 06:50 PM
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作者:
cooljason76
時間:
2014-8-26 10:52 PM
沒錯!早餐不吃會讓中餐吸收得更厲害,因此不吃早飯的人反而會因為血糖過低,中午攝取過多的糖分
導致血糖震盪,經過幾十年會把胰臟操壞,是糖尿病的高危險群!!
作者:
makelovehappy
時間:
2014-8-27 12:02 PM
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作者:
QAZ213105
時間:
2014-8-27 06:35 PM
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作者:
ktreey
時間:
2014-8-29 04:20 PM
以後要盡量早起吃早餐了
不吃早餐,注意力真的會不好,心情也會不好
作者:
tiger168power
時間:
2014-8-29 07:44 PM
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作者:
s052311345
時間:
2014-8-30 11:38 PM
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作者:
aa4090409
時間:
2014-8-31 05:42 PM
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作者:
jerry185
時間:
2014-8-31 06:28 PM
早餐的時間還是要正常飲食,不然一大早可是會精神恍惚、神智不清,甚至,漸漸的記憶力會衰退。
作者:
tie_spring
時間:
2014-9-1 04:19 PM
也不是吃早餐就可以無忌憚,也是要吃對食物與熱量控制,另外若與中餐過於接近,也就無須非吃兩餐不可,除非你熱量與食物上控制很精確。
作者:
tie_spring
時間:
2014-9-1 04:20 PM
kimkimsam123 發表於 2014-2-22 04:03 AM
我11時才吃早餐, 2時又吃下午飯, 那樣會不會不太好
隔3小時以上還可以接受,但是份量上要計算一下。
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